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如何调整人体工学桌椅的位置才能让工作更舒服

今天给大家说说如何调整人体工学桌椅的位置才能让工作更舒服?对于长期从事电脑操作的职场人士,桌椅的调节是一个非常重要的事情。有大量的颈椎病,腰椎病都来自不正确的桌椅关系。那么,怎样调整桌椅才是最科学的呢?博众汇力公司给大家提供了一个专业的调整方法和步骤。


如何调整人体工学桌椅的位置才能让工作更舒服


第一种情况:如果你的桌子或者键盘的高低能够调整,我们就从脚开始调整。

1.调整椅子的高度

椅子的高度调整要保证两点:

保证你的脚能够稳稳脚踩在地面上,当脚踩实在地面的时候,你的小腿和大腿之保持垂直,或者说,你的小腿,经由你的膝关节,和你的大腿之间的夹角要保证达到90度。

如果椅子的高度调整,无法保证你的双脚能够踩实到地面,那么就需要找一个合适高度的垫块垫到脚下,帮助实现脚踩实地面以及大小腿之间的角度达到90度。

2.调整椅子扶手的高度

扶手高度的调整原则,要保证当把两个小臂放到扶手上的时候,自然放松,不会感到压力。小臂和大臂之间能够成垂直关系。通常,一般的椅子可能没有扶手的调节功能,需要购买专门的人体工学椅子。不过,扶手即使无法调节也没有大关系。

3.调整桌子的高度。

桌子的高度调整原则,当把小臂自然放上去的时候,小臂经由肘关节,跟大臂成90度的夹角。也就是说,当把小臂放到桌子上,能够跟大臂垂直。

4.调整显示器的高度

调整显示器的高度原则是,显示器要略低于你的视线。

第二种情况:如果你的桌子的高度无法调整。

当桌子的高度无法调整的时候,我们就要先从手的位置开始调整。

1.调整手的位置

通过调整椅子的高度,保证当坐在桌子前面,把小臂自然放到桌面的时候,要保证小臂能跟大臂垂直。也就是保证小臂通过肘关节跟大臂成直角;

2.调整扶手的高度

参见第一种情况的第2步。

3.调整脚的舒适度

调整方法参见第一种情况的第1步。

4.调整显示器的位置

调整方法参见第一种情况的第4条。

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